シニアの日常 毎日の健康維持
日々皆さん、どうお過ごしですか？私は、毎朝自宅の近くを45分程スロージョギングしています。2019年12月に定年退職してからまずは、ウオーキングから初めて現在は、スロージョギングを行っています。4月初めは、コースの桜がきれいに咲いてさらに気...
健康維持
シニアの日常 
シニアの日常 健康維持 スロージョギング
DSC_0018 私は2019年12月に勤めていた会社を定年後、2年程継続雇用でより勤めて退社しました。退社する少し前から健康維持のため、早朝スロージョギングを行っています。特別な用事がない限り、今でも毎日習慣のようにスロージョギングして...
シニアライフ 健康寿命のため 私が実践する1つの答え
のばせ健康寿命！（人生100年時代に向けた健康投資） 健康寿命 ①厚生労働省によると2016年の男性の平均寿命は80.98歳で健康寿命は平均72.14歳。②女性の平均寿命は87.14歳で健康寿命は74.79歳。③男性8.84年女性12.35...
シニアライフ ジョギングで気分爽快！健康がたまらない！
今日は、雨が続いて何日ぶりかの天気になりました。そこで、私はほぼ毎日自宅付近を45分ほどスロージョギングをしているのですが、今日は車で10分ほどの愛知池に行って、早朝ジョギングをしてきました。空気がきれいで、鳥が飛び交い、爽快な気分になりま...